果汁斷食

我今天在果汁斷食（juice fast）, 沒有食飯，只喝清水和果汁。

斷食（fasting）就是自願在某段時間之內不吃固體食物。斷食方式有以下幾類：

半斷食（half-fast）：只吃平日一半份量的食物，以清簡為主。
水果斷食（fruit fast）：只吃某些選定的水果，不吃其他固體食物。
果菜汁斷食（juice fast）：不進食固體食物，只喝果菜汁。
湯水斷食（soup fast）：不進食固體食物，只喝湯水及茶。
清水斷食（water fast）：不進食固體食物，只喝清水。
絕對斷食（absolute fast）：連水也不喝C

斷食時切勿大貪，要循步漸進。第一次只可做一兩天，有了經驗、信心再多做。由簡單（例如水果或果菜汁斷食）開始。 最好定期做，例如每月初一或每隔一個週末做。

凡是做兩三日以上的斷食，都要有專業保健導師指導，才夠安全，尤其是做清水斷食。

成日沒有食飯，今天早上喝了一碗阿媽煲的湯，之後只喝清水，蕃茄汁，萍果汁，葡萄汁和橙汁，肚子好餓，突然間好掛住 Toro & Pizza Hut 的至尊批和夏威夷批添！

今天喝的果汁：

Granini tomato juice 200 ml x 2
Sunland apple juice 200 ml x2
Granini Black current juice 200 ml x1
Sunland Orane juice200 ml x1
Water 500ml x2

斷食有甚麼好處？

減肥瘦身
排毒恢復容貌亮麗，皮膚漂亮
減少、醫好敏感症
腸胃大休息，毛病消失
抗衰老、恢復青春、活力
提升免疫力
加速大小病患（感冒、發燒、癌症、心臟血管症、紅斑狼瘡、肝病、糖尿、高低血壓等）康復
視力聽力改善

情緒思想方面：
輕鬆、自在、休養生息
睡得好
態度變得積極
情緒變得穩定
清除心理負性檔案（例如恐怖經歷、仇怨、內疚等）
腦力更大開發，增加靈感創意，思想澄明，想「通」要解決的問題
改變飲食習慣（包括戒煙等）

靈性方面：
靈修工夫（氣功、瑜伽、祈禱、靜心等）境界大進
「超自然能力」與心靈力量提升
生命終極關懷開悟
「搭通天地線」，冥合萬化（stay connected）及靈魂意識（soul consciousness）感受加強

兩套無聊電影

原來打算看尼可拉斯．凱吉那套《世貿中心》, 但由於不想去電影院的關係, 在家看了兩套 VCD:

《大丈夫2》: 影片具豐富娛樂性, 但意識陳腐, 懷疑許多女生看了都會覺得故事橋段好無聊, 請怒我坦白!

《半熟爸爸》: 超級無聊, 真的不懂得欣賞, 想了好久也想不通我為何租了這套戲!

冰上曲棍球

第一次看冰上曲棍球比賽, 很刺激, 冰上曲棍球的速度非常快, 為避免碰撞受傷, 比賽球員的裝備都非常大陣仗, 有嚴格的規定, 我見Haro 穿護具也花掉十五分鐘, 先穿護襠, 穿在防摔褲裡會, 保護重要部位, 再穿防摔褲, 護脛膝, 護肩, 護肘, 頭盔及面罩, 非常麻煩, 但為保安全, 這些功夫不能省, 很重要啊, 不然任何一個部位受傷也不好, 可免則免!

每場比賽時間約為45分鐘，分為三局，每局時間為15分鐘，每隊有球員5名 (包括守龍門)。由於運動消耗體力極大，要頻繁換隊員，所以每隊隊員可有12名；而隊員只須用冰球杆將球射入對方球門內便可得1分。

冰上曲棍球這運動在香港比較冷門，所以暫時只有西九龍中心的冰場一個地方練習和進行比賽, 如果是太古城中心就好啦…

小故事

朋友阿邦轉寄了幾篇小故事，以下這個最有意思：

我們只不方便三小時~~

那天跟老公幸運地訂到了票回婆家，上車後卻發現有位女士坐在我們的位子上，老公示意我先坐在她旁邊的位子，卻沒有請這位女士讓位。我仔細一看，發現她右腳有一點不方便，才瞭解老公為何不請她讓出位子。他就這樣從嘉義一直站到臺北，從頭到尾都沒向這位女士表示這個位子是他的,下了車之後，心疼老公的我跟他說：「讓位是善行，但從嘉義到臺北這麼久，大可中途, 請她把位子還給你，換你坐一下。」 老公卻說：「人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時而已。」

聽到老公這麼說，我相當感動，有這麼一位善良又為善不欲人知的好老公，讓我覺得世界都變得溫柔許多。心念一轉，世界可能從此不同，人生中，每一件事情，都有轉向的能力，就看我們怎麼想，怎麼轉 。

。。。。。

我們不一定會因為賺很多的錢而富有；但我們可以因付出的善念而使心中富有。

十分同意 “老公”的做法和想法，但很奇怪為什麼老婆沒有把位子讓給老公坐一下，一個小時也好，一齊坐也好。 有時候我會因為雞毛蒜皮的小事而感到不開心，可以哭一公升眼淚，淚痕滿臉，其實世界上有很多不幸的人，都活得很堅強，他們不怕面對人生給他們的磨煉，我那些雞毛蒜皮，算什麼，還是開開心心活好每一天。

曾經讀過Dale Carnegie 的一本書. 其中十分贊成做人要知足，每天想一想自己有多幸運，不要把不愉快的事放在心上。珍惜身邊的人，對他們好好的，你愛的人開心，自己也會開心。

八條金魚圖

掛於客廳電視機上, 其實九月二十四號於周身酸痛一文中也登過, 但比較小幅, 看不清楚, 現在看清楚了吧, 是金魚,不是橙, 亦不是星星!

三個女人一個墟

昨天 Lunch 和 Haro 在香港公園的 L-16 共進午餐，我們很久沒有一齊食Lunch了，上一次我應該還在羅兵咸做，一轉眼，我已在這工作了兩個月。香港公園景色怡人，我們看烏龜看得很入神，可是水池邊很多蚊子，咬死人啦。

下午勁想食叉燒和燒鵝，碰巧約了Jessie 和Ada 食晚飯，便提議去庸記，對話過程是這樣：

Elsa - 去那？幾點？
Jessie – 7：00 - 7:30pm, 中環
Elsa – 7:30 pm, 中環，提議庸記食叉燒或寧波食上海菜
Jessie - 庸記吧，最好頂位，不然要等
Elsa – 頂了7:30 pm 庸記 – 吸煙區
Jessie - 頂吸煙區為了 Ada？
Elsa – 是啊，那庸記聽電話的小姐說吸煙區位置沒那麼好，風景也差一點，我真想問庸記看得景除了翠華以外，還有什麼
Jessie- 庸記沒有景看，坐那也沒關係

(過了兩個小時)
Ada – 7:30pm, 庸記比較好
Ada - 庸記有什麼景啊？
Ada – 我現在沒抽煙啦，頂非吸煙區吧！
Elsa – 恭喜你戒煙了，改了非吸煙區，到時見!
Jessie -恭喜你戒煙了!

我六點半就下班了，還有一個小時，就去LKF修修甲，我還千叮萬囑修甲姐姐要在 7:30pm 前完成，修甲姐姐說應該剛剛好，因為我沒有油甲油的習慣。油甲油要等甲油乾，比較花時間，發了一陣子夢，就到七點半了，手機響起一下 “ I Chocolate U”, 還以為Haro 在想念我，原来是Jessie 說她會遲到，剛剛才離開Office，完全明白，最近她的部門人手比較緊張，老闆要捉她 OT 也在所難免。正想打給 Ada 看她差不多到沒有，手機又響起一下 “ I Chocolate U”， Ada 說Adrian 老闆要捉她開會，完全明白， 人在 Audit Firm，身不由己。 結果我就第一次給修甲姐姐油腳甲油了。新奇！

八點半開始食晚飯，到離開LKF大概十一點半，這三個小時真的過得很快，快樂不知時日過嘛，我們談天說地，不喜歡機動遊戲的Ada 講她一個半月環遊加拿大，日本，澳洲和澳門的經歷，以及分別在日本和澳洲被騙玩了兩次跳樓機，驚心動魄；Jessie 又講講Alex 和Verity, Alex 去了潛水，Verity 就當然在家等Jessie 回家，Verity 很快就會跟 Jessie 去南非和北海道旅行，好幸福啊！

入秋後的第一個週末

這個週末沒怎麼體力勞動, 取而代之的是看VCD 和我近來最喜愛的軍曹.

Happy Anniversary!

星期五晚上同阿爸阿媽慶祝他們結婚三十周年紀念，我們送了一大紮粉紅玫瑰和一對ＹＹ情侶羽毛球拍給他們，看見他們好像小朋友一樣把禮物拆開，我也有莫明的興奮，媽媽幾十年沒有收過花，開心得不得了．其實我也是第一次訂花，全靠舊秘書Ada幫手找在太古坊付近的花店，我才趕得切下午三點訂，晚飯前就送到酒樓；阿爸阿媽對羽毛球拍的評價極高，他倆每個星期都打羽毛球，一定有用，晚飯也吃得好開心，美中不足的就是有一個時時罵人遲到的人遲到！

United 93


《聯航93》描述震驚全世界的9/11恐怖攻擊事件發生當天早上，四架被劫的客機中，唯一未能成功擊中目標的班機－美國聯合航空公司93班機，機上的乘客和機組員的故事。機上乘客的勇敢反抗，最後這架飛機墜毀在荒野，機上的乘客和機組員還是難逃一劫．

記得零一年九月十一號晚上九點多，我和Alex 和Jessie在塵餅食飯，九點多Alex有一個ＣＮＮ記者朋友在紐約致電通知Alex其中一座世貿給飛機撞到，我們都以為是小型飛機，真得沒想到是恐怖攻擊．回想起當年在電視新聞看到世貿現場的情景，真的難以置信，還有人們在災難時侯激發起的團結精神，一起救災的場面，令人敬畏，值得深思．

遲一陣子會有另外一套有關9/11的電影，很期待啊！

The Break Up

我覺得他們最後重修舊好了．



Keroro



看了三集Keroro電視劇，認識它的幾個敵人 Zeroro, Taruru 和 Garuru,　但找不到Zeroro的照片．

Garuru - Giroro 的哥哥

Taruru

Keroro現在已經在維基百科裡找到如此詳細的說明了。

Brosco: 哎呀!

Brosco 被一隻五個月大的狗 BB 打 !!

Office Awards 2006

公司舉辦了一個 Office Awards 活動，鼓勵同事投票選出以下各獎項：

1. The Unsung Hero – 低調勁人獎
2. The Team Player – 最受歡迎獎
3. The Speed Demon – 動作最快獎
4. The Pathfinder - 創意想像無限獎
5. The Tenacity Award – 最堅持到底獎
6. The Sage - 最具智慧獎
7. The Maestro - 最佳音樂家 （One who gets their team to play together creating synergy and brings out the best through exemplary leadership skills）
8. The Excellence Award - 最高榮譽獎
9. The Entrepreneur -企業家獎（即揾最多生意）
10. The Rookie - 最具前途新人獎
11. Extreme Service Award - 最佳客戶服務獎
12. The Musketeers -最和藹部門獎
13. Scoop Meister – 獨家消息大獎
14. Top WW Hero – 最受注目新聞獎
15. Most Impressive Newcomer -最佳新記者獎
16. Best Dressed Hack -最佳服裝獎 (Austin Power theme)

我只返了工一個半月，邊個打邊個還未搞清楚，點投票？但我心中有一下的獎 （排名跟英文名）：

最具潮流矚角朋友 - Amy 生活品味高，衣食住行樣樣都有 Taste
去最多婚紗展朋友 – Anthea 每年都去一次，終於定了出年結婚，恭喜恭喜
最捱得朋友 – Ada 好捱得，我頂唔順啦
最勁潛水朋友 – Alex 是 Dive Master, 又是 Action Asia 的作家，專門寫潛水 Stories
最具探險精神朋友 – Channing 最喜歡跟 Fred 去攀山越嶺，背一個大 Backpack, 比她還重
最精打細算朋友 – Dorothy C 讀書好，又做過生意，有精明的投資心得，最精明還是…
最勤力秘書朋友 – Dorothy P 在 PwC做秘書做到要 OT 還是第一次見，加油啊!
最具風趣健談朋友 – Daniel 在任何環境下，有 Daniel 就有歡樂，就有那獨特的笑聲
最歷史攸久朋友 – Flora 小學同學不算，認識 Flora 最耐，跟住到籃球隊
最佳靚媽咪朋友 – Jessie 靚靚媽咪，修身又快，要保持啊!
最似金城武朋友 – lwl 陳小芝說的，增肥會更像!
最佳服裝朋友 – Nichola 每次見她都穿得很好看，配合不同的場合
最大笑姑婆朋友 – Rachel 甚麽都笑一餐，樂天的性格，真令人羡慕!
最毅行者朋友 – Raymond 毅行者隊長，作為支援隊的一份子，我一定大大力支持!
最高見報率朋友 – Stella 每個禮拜作品都會見報一次
最眼大朋友 – Sammy and Jami 兩個都眼大大，你覺得那個大一點?
最多才多藝秘書朋友 – Tracy 又識風帆，又識 Wakeboard, 又識 Pilates, 仲識跳舞，有甚麽唔識?
最後生朋友 – Verity 得八個月大，邊個夠你後生?
最具明星緣朋友 – 懷鈺 帶我去 Stephy 生日會，先有幸見到楊千嬅，鄭中基，方力申，側田，Soler, Stephy, Teresa, Carrie… Thanks!
最飲得中學同學 - 小販 好飲得，最得紅酒，個個飲到嘔，他也面不改容

懷鈺身在大陸, 看到我寫錯人家的名字，但又無法 Post comments，就直接糾正我 Theresa 和Kary 的英文名，真是不好義思…

美沙潼2006事件簿 (上集)

阿爸在過去十二個月內身體不太好，生病了好幾次，他平日注意飲食，無煙無酒，每天運動，這樣進出醫院幾次，令人既意外，又擔心。尤其是媽咪，每天從早到晚在醫院照顧爸爸事少，面對整件事所承受的恐懼和驚慌，必然是畢生難忘的。

其實阿爸去年十二月第一次進院，也住了一段頗長的事間，當時住院是為了替腹部的一個硬塊進行撤底檢查 (我們以為是腸癌)，還好那硬塊只是阿爸平日做運動時弄傷肌肉引起的，沒甚麽大礙，也沒甚麽後顧之憂。

阿爸阿媽沒有買保險的習慣，以前也勸過他們好幾次，他們總有無數個理由推搪。經過這次住院事件，我覺得買保險一事不可再拖，於是就找了做保險的朋友準備好保單，拿回家叫阿爸阿媽簽，他們還是不肯簽，最後我以戒煙作交換條件，他們才肯簽，都好，一舉兩的，我在今年二月十二日正式與香煙說 Bye-Bye! 我而家是一個 non-smoker 啦，仲好支持全港禁煙添!

天有不測之風雲，四月，阿爸又生病入院治療，一住就住了一個月，全家上下都很擔心，但大家都不敢把事情告訴長期臥病在床的阿麻，怕她承受不了。怎料第二個禮拜阿麻身體太虛弱也入院了，危在旦夕，當時媽媽和我真的左右為難，不能把阿爸的事告訴阿麻，也不能把阿麻的事告訴阿爸 (因為醫生不建議)。 終於阿麻走了，和爺爺團聚了。我們最後等阿爸情況穩定了，才把整件事情寫了封信，交給爸爸看。還好他沒有激動，反而他說猜到了一半，真是一額汗!

猜不到才怪，那幾個月阿麻身體虛弱，工人須要二十四小時貼身照顧阿麻，阿爸幾兄弟就輪流買餸給阿麻，而且每天最少一個電話，阿麻突然音信全無，大家絕口不提，阿爸當然覺得不尋常，他不追問，只是不想難為家人而已。

阿麻出殯以好，一切好像雨過天清，阿麻和爺爺團聚了，阿爸也出院回家了，一家人更加珍惜大家，我覺得很感激，感激和慶倖阿爸有堅強的意志，阿媽臨危不亂，親朋戚友們的關心和慰問，叔伯們體諒我替阿爸出席家庭會議，以及醫生和姑娘的悉心照料。經過這次，我感覺自己長大了一點。

今天是阿爸生日，老豆，生日快樂, 身壯力健，福如東海，壽比南山!

KERORO 軍曹

剛看了軍曹大電影。 點解軍曹叫 Keroro？ 因為日本人認為青蛙是 “Kero Kero” 這樣叫的，所以貌似青蛙的軍曹就叫 Keroro。 Kerokerokeroppi 一家不是叫 keroppi, 就是 keroppa 和 keroma, 因為它們全家都是青蛙囖!

Keroro

Tamama

Giroro

Kululu

Dororo

Where is Haroro?

報名不遂

盲俠行官方網頁說昨天截止報名，但沒有寫明幾點，沒有腦袋的我自然會以為五點半以前交表就沒問題。昨天一早還未到 office 就致電小販，叫他看看除了發起人阿 Dick 和 Shirley 以外，還有誰有興趣去盲俠行. 不幸地下午Dick 打電話來說已經截止了, 我們還試過把申請表傳真到舉辦幾構, 也被拒絕了.

沒有腦袋的我又出鬼主意, 打算大會當天去現場碰碰運氣, 因為大家都很想去.

昨晚看了穿 Prada 的惡魔, 女朋友一齊看真很不錯, 男朋友看就很難說.

Brosco 坐小巴

中秋節當晚和中學同學包車坐小巴從石澳回市區，這是Brosco 第二次坐小巴，第一次是五年前和安達信舊同事包車，同樣是石澳，同樣是BBQ完。

盲俠行

盲俠行， 目的在於推行救盲行動，善款會用於落後地區醫療設施的建設和醫護人員的培訓。上網查看詳情，發現原來有一小段路須要參加者朦著雙眼走，幾特別，更好玩的是當走畢全程，便會到達淺水灣看日出，令我回想起泰山一遊。

1999 年夏，於一個香港大學才能拓展計畫舉辦的北京清華大學交流團，同學們都積極地安排課餘活動，儘量利用在北京的時間到處遊覽，看一看祖國首都的名勝古跡，和北京附近的大城小市。

Haro 提議去位於山東省，天下名山第一的泰山看日出，聽起來很浪漫，我一口就答應了。出發的那晚，我好像還在生病，但機會難逢，而且火車票也定了，不去，真的對不起自己。

我們坐的火車是晚上開出的，到了山東就是一大早，而且我們買的車票很便宜，坐硬板凳，在火車上睡了一個晚上，都幾辛苦的，到了山東，火車站非常簡陋，感覺這地方挺落後的，由於太累的關係，我們隨便找了一家旅館睡了半天才開始計畫行程。下午去了附近的岱廟逛逛, 看了日落，再找個地方食飯。

差不多十點多才開始泰山之行，到處街燈不多，很黑，很暗，很陌生，也有點害怕，畢竟我們兩個都第一次離家這麽久，還半夜去爬山，但當時只是想到兩人只要緊緊的相隨，互相照應，就感到安心，安全。在路上買了兩副太陽眼鏡，每副八塊人民幣，其實半夜三更也沒有太陽，買太陽眼鏡是為了紀念而以。不知道為甚麽，我一直以來買的太陽眼鏡的款式跟在泰山買的太陽眼鏡買的都很相似。

很好笑，聽起來是兩個學生的大冒險，但卻連一個能用的照相機也沒有。爬了六千六百級階梯，沿途漆黑一片，氣溫由地面上的三十度，轉變成為山頂山的十度，我覺得我的肺受不了這改變，咳嗽得很利害，病情惡化，但我們還堅持到底，沒有半途而廢。差不多零晨五點到了山頂，找了一個人比較少的地點停下來休息休息，和看日出，記得我們唯一拍了一張照片，是另外一個旅客拍的，再郵寄給我，相片很模糊，相信我的印像，會比那照片還清析, 但還是感謝這位遊客，替我們拍下唯一一張照片。

第二早離開的時候，天光了，才發現原來我們走過的路，是那麼窄，那麼斜，那麼難走，我們的腿一邊走，一邊發抖，直到上了公車呼呼大睡為止。

這次旅程很深刻，我怎麼會忘記呢?

如果去得成盲俠行，也會是一次有意義的體會。

盲俠行：https://www.paydollar.com/b2c2/project/orbis/nightwalk2006/eng/main/english.html

花好月圓，人月兩團圓

今天是中秋節，送你一個月餅。第一層：關心! 第二層：體貼! 第三層：浪漫! 第四層：溫馨! 中間夾層：甜蜜! 祝你天天都有一個好心情，永遠開心!

每逢佳節倍思親，思念阿爺阿麻，掛住阿爸阿媽，想見 Haro，想帶 Brosco 出街，想見好朋友們，Amy, Anthea, Ada, Betty, Channing, Captain, Dorothy, Ellen, Flora, Goman, Halen, Ivan (Phuah), Jessie, Jami, Lam on, Michael, Nic, Philip, Rachel, Sammy, Stella, Tracy, etc. 當然仲有成班同學仔 - 中秋節快樂!

以前每到中秋節，都一定會買月餅給阿爸阿媽食，但阿爸今年年頭生病，病好以後要注意飲食，而阿媽就膽固醇過高，結果兩個都不能食月餅，至於Haro 阿媽已經收了很多月餅，食太多無益。於是今天趁 Lunch time 打的去了上環安記買海味，禮物篮很吸引，每個篮都有幾種海味，而且包裝精美，但打聽之下，知道禮物篮中的海味，質素不太好，結果揀了大大塊的花膠，店員說應該很多膠，買了一斤，還特地拿了煮食譜以供參考。

報紙說今年的中秋，應該是過去九年來最大最圓的，因為今年月亮最接近地球，十一點四十五分是最接近地球的了，不知道 Haro 是不是真的來得及去石澳找我一齊看月光。

九年，我不禁想，過去九年的中秋我做了甚麽，去了那裏印像很模糊，但每年總會和家人食飯，和中學同学聚一聚，燒雞亦。或是 Karaoke, 或是和 Jessie 一齊，應該不會在公司趕 Deadline 吧!!

昨天我的西人老闆請食 Starbucks 月餅, 第一次食，咖啡味，幾特別。

這个很有意思啊：人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全,但願人長久,千里共嬋娟。

BBQ 期間，和同學討論以前一起 BBQ 去過的地方，發現除了石澳，我們去過: 龜背灣，赤柱，清水灣郊野公園，深水灣，大浪灣和南丫島，似乎我的記憶還比他們好 :)

跑馬仔

昨晚Alex 和 Jessie 邀請到馬場馬房彎露台食晚飯，適逢Alex 堂姐由澳洲來了香港，便一齊湊湊熱鬧。Jake 也帶了女朋友來。 Jake 是我的同事，但他是廣播部的，我未轉工以前我們雖然不同公司，但也一樣在長江中心上班，但他常常利用lunch 的時間去健身，於是我們也很少見面。

磨菇湯和豬脾肉都好好味，白酒也不錯，沒怎麼賭，只買了兩場，都輸了。第六場想買Brosco 的生日，十二月三號，但這場沒有第十二號，結果買了十一號和三號，買了連贏, 意思是兩隻馬要跑出地一和第二才算贏。如果買位置Q，就跑除頭三名也算贏，當然賠少一點。最後十一號和三號分別跑第一和第三。

回到家已經差不多十二點，睡著時床頭燈還沒關。。。

Jami, Ellen 生日快樂!!

今日同 Jami，Dorothy 和 Sammi去元氣食 sushi, 以前做PwC 的時候喜歡去，但現在放 lunch 時間太凖，到金鐘那邊已經有很多人排隊。 今天有Jami 和 Dorothy去一早去等位，Thanks!!

仲有，Jami 祝你越大越靚，早日贏馬!!

Ellen 祝你青春常駐，同隊長甜甜蜜蜜，快點生BB!

Guardians of Goldfish

Latest picture of my goldfish taken with the cell phone. Brosco likes to chew the husky toys when he gets bored :)

國慶日

國慶日同 Haro 一家去了坪洲半天遊，我自問時常去離島，特別是夏天，應為 Brosco 夏天不喜歡行山，帶他去沙灘游泳，就最好不過了，但是去坪洲，還是第一次，感覺很新鮮 （Thanks – Haro!）.

我們從中環6號碼頭坐下午兩點半的慢船，三點多到達坪洲，到處散散步，一邊聊聊天，好寫意。當天天高氣朗，不太熱，也不太涼，剛剛好，走累了，便到碼頭旁邊的露天小食點食下午茶，最有特色的是招牌黑豆漿和豬扒包，老闆特別介紹的燒賣，就真的沒甚麽特別，跟外面賣的魚肉燒賣半斤八兩，下次老闆可能會特別介紹可口可樂很夠凍!

坪洲地方很小，但保存了舊香港的鄉土氣息，到處都是四四方方的小屋，感覺上當地人民生活簡樸，應該十分清閒，不像市區人的生活節奏那麼快。我們食完下午茶後，便逛到另外一個小碼頭，可以遠遠地眺望迪士尼樂園的迪士尼酒店和迪士尼好萊塢酒店，還看到 Space Mountain, 相信在這位置一定能看到迪士尼樂園每晚八點放的煙花，但角度當然沒有在樂園裏面看那麽好看啦。

記得上次看煙花，是去年十二月在迪士尼 Christmas Shopping 完和隊長一齊看，那天剛好和隊長老婆皇母一齊畫完畫 （那天畫了Jackal），然後皇母怕凍不去，而隊長就在迪士尼玩了一整天。

國慶日從坪洲出返市區，晚上到西環食飯，等位元時在電視看到煙花節目，但煙花還未開始放，喜望有機會一齊看真正的煙花，在迪士尼也好，農曆新年也好，或明年的國慶日都好。

熟能生巧

還記得小學讀成語講宋朝一個賣油阿伯用一個銅錢蓋住葫蘆口，通過錢眼把油注入葫蘆裏而銅錢上一滴油蹟也沒有，比喻凡事熟練便能生巧。

小時候對這故事體會甚深，尤其是彈鋼琴和打籃球，我要求自己每天練習，才一天沒練習，便會察覺技術退步了，如果幾天沒有練習，鋼琴老師或籃球隊友便會察覺我的退步。阿爸常常說：不進則退，真的不無道理。

看報知道學習原來分成四個階段，分別是“無意識唔識”，“有意識唔識”，“有意識識”和“無意識識”。 意思是當你剛學一樣技術，例如踩單車，從未踩過時，根本不知道自己有多“唔識”，一坐上單車就知道自己很“唔識”，學懂基本技巧時便知道自己“識“，而且有意識地重覆練習那些基本動作，直至身體無意識地也會踩單車。這也就是熟能生巧的意思。

最近工作時間比以前有規律，工餘時間可以學一些有興趣的活動，例如俞加和風帆，但現在不像讀書時時間那麼多，而且年紀大一點，學習新事物需要加倍的努力。

昨天又去了西沙水上活動中心玩風帆，自從八月十七日學風帆以來，第三次玩。 經過上個禮拜與勁風對抗，搞到周身酸痛，這次似乎有一點點進步，風勢緩和，有利我練習控帆，加速，減速，上風和下風，都能控制自如，隨心所欲，還練習了掉頭，還有當快艇經過時，浪多大也能保持平衡，進度滿意，有一點令人鼓舞。下個禮拜會去大嶼山長岸水上活動中心玩，希望天氣好，可以好好乘風破浪一翻，如果長岸有好的教練分享經驗，那就更加好了。玩完風帆仲可以去 The Steop 食炸芝士!